El magnesio, Mg en Beans, blanco, semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Beans, blanco, semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal hay 63 mg de El magnesio, Mg.
Beans, blanco, semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal
Beans, blanco, semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Beans, blanco, semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal se enumeran a continuación.
Agua
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63.08 g
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63.08
|
g
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La energía (calorías)
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139 kcal
|
139
|
kcal
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Energía (julios)
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581 kJ
|
581
|
kJ
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Proteína
|
9.73 g
|
9.73
|
g
|
lípido total (grasa)
|
0.35 g
|
0.35
|
g
|
Ceniza
|
1.75 g
|
1.75
|
g
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Hidratos de carbono, por diferencia
|
25.09 g
|
25.09
|
g
|
Fibra, dietética total
|
6.3 g
|
6.3
|
g
|
Azúcares, total de
|
0.34 g
|
0.34
|
g
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Calcio, Ca
|
90 mg
|
90
|
mg
|
Hierro, Fe
|
3.7 mg
|
3.7
|
mg
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El magnesio, Mg
|
63 mg
|
63
|
mg
|
El fósforo, P
|
113 mg
|
113
|
mg
|
Potasio, K
|
561 mg
|
561
|
mg
|
Sodio, Na
|
242 mg
|
242
|
mg
|
Zinc, Zn
|
1.38 mg
|
1.38
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.287 mg
|
0.287
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.636 mg
|
0.636
|
mg
|
El selenio, Se
|
1.3 µg
|
1.3
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
|
0
|
mg
|
tiamina
|
0.118 mg
|
0.118
|
mg
|
Riboflavina
|
0.046 mg
|
0.046
|
mg
|
La niacina
|
0.14 mg
|
0.14
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.229 mg
|
0.229
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.093 mg
|
0.093
|
mg
|
El folato, el total de
|
81 µg
|
81
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
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81 µg
|
81
|
µg
|
El folato, DFE
|
81 µg
|
81
|
µg
|
La colina, el total de
|
35.1 mg
|
35.1
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
0 IU
|
0
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.94 mg
|
0.94
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
3.5 µg
|
3.5
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.091 g
|
0.091
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0 g
|
0
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.085 g
|
0.085
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.005 g
|
0.005
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.031 g
|
0.031
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.031 g
|
0.031
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.152 g
|
0.152
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.083 g
|
0.083
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.069 g
|
0.069
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.115 g
|
0.115
|
g
|
treonina
|
0.409 g
|
0.409
|
g
|
isoleucina
|
0.429 g
|
0.429
|
g
|
leucina
|
0.776 g
|
0.776
|
g
|
lisina
|
0.668 g
|
0.668
|
g
|
metionina
|
0.146 g
|
0.146
|
g
|
cistina
|
0.106 g
|
0.106
|
g
|
fenilalanina
|
0.526 g
|
0.526
|
g
|
tirosina
|
0.274 g
|
0.274
|
g
|
valina
|
0.509 g
|
0.509
|
g
|
arginina
|
0.602 g
|
0.602
|
g
|
histidina
|
0.271 g
|
0.271
|
g
|
alanina
|
0.408 g
|
0.408
|
g
|
Ácido aspártico
|
1.176 g
|
1.176
|
g
|
Ácido glutamico
|
1.483 g
|
1.483
|
g
|
glicina
|
0.38 g
|
0.38
|
g
|
prolina
|
0.412 g
|
0.412
|
g
|
serina
|
0.529 g
|
0.529
|
g
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Nutrientes en Beans, blanco, semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal